FORME & ENTRETIEN
La Forme et Entretien est une fitness douce et accessible, axée sur le ciblage musculaire pour préserver et entretenir sa forme.
Les séances se pratiquent au poids du corps ou avec du matériel léger, et sont idéales pour reprendre le sport en douceur, même après une longue période d'inactivité.
Accessible à tous, cette activité permet de prendre soin de soi à son rythme, dans un esprit convivial.
ÉQUIPEMENTS FORME & ENTRETIEN
Les séances de Forme et Entretien utilisent des accessoires légers et modulables, parfaits pour travailler doucement et efficacement l'ensemble du corps. Chaque outil permet de renforcer muscles, équilibre et coordination à son rythme.
BALLE DE FITNESS
Accessoire polyvalent d'environ 2 kg, la balle de fitness permet de sculpter le corps grâce à des exercices variés ciblant tous les muscles.
DISQUE DE GLISSE
Ces disques plats sont utilisés pour renforcer l'équilibre et la stabilité, à travers des mouvements de glisse fluides et contrôlés.
BANDE ÉLASTIQUE
Avec sa résistance modulable, la bande élastique permet d'ajuster l'intensité de chaque exercice selon son niveau, pour un travail progressif et en douceur.
POIDS DE CHEVILLE
Se fixant aux chevilles, cet accessoire ajoute une charge supplémentaire pour intensifier les exercices et gagner en tonicité, tout en travaillant la précision du mouvement.
PLOTS
Idéal pour les exercices d'agilité et de coordination, ils permettent de réaliser des exercices de motricité variés.
HORAIRES & ENTRAÎNEMENTS
Retrouvez ci-dessous les jours et horaires des entraînements de Forme et Entretien, au Punch Savate Club à Cambrai.
ADULTES / ADOS
À PARTIR DE 13 ANS
VENDREDI 19:00 à 20:30